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如果不在乎，我就不會這麼說~
如果不在乎，我就不會擔心難過~
華文網聚寶盆
自2008年加入全球華文網教師部落格的行列後，在德國小鎮居住的我乍然視野大開，不但能隨時掌握最新的華文教學訊息、獲得源源不絕教與學的資源，且能與全球各地的華文教師接軌。
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防震措施
为你自己和你的家人，希望各位朋友重视做好防震措施。
花点时间耐心读完这些有帮助的信息。
昨天在日本發生的地震及海嘯, 想到北加州, 地處大地震帶, 會不會被這一波的地殼移動受到影響? 什麼時候? 會有多嚴重? 無論如何，要有危機意識，做好預防措施，總是百利而無一害。
專家提議我們的必須品應該包括以下各種：
1. 急救箱及急救的書籍。
2. 能夠提供庇護的物件——例如營幕、毛毯，甚至大尺碼的垃圾袋數個。
3. 清水——每人每日最少需要四公升的水，存在一個密封的容器內，也即三日每人需要十二公升的可飲用清水。但每六個月應該更換水一次，或更換容器。
4. 在急救箱內，應該有清毒及淨化的藥丸。如果沒有這些藥丸，必要時也可用液體的漂白劑加四滴在約4.5公升清水內，或十滴在約十公升的污濁水內。
5. 如果地震發生後，若水喉仍有水供應，應該在浴缸內儲滿水或其他容器儲水。記住！你的熱水缸及水廁的水缸內亦有水儲存。
6. 食物——盡量儲存一些不易變壞的食物。例如罐頭及脫水食物（乾果）或罐頭果汁。
7. 電筒及電池——電筒應放在床邊，而電池亦要有多些作為後備之用，而應放在緊急袋內。
8. 用電池或手動 AM/FM的收音機，放在一個防水的膠袋內。
9. 重要的藥品——例如老人家的高血壓藥，糖尿和心臟病等的藥品。
10. 個人的清潔用品——例如肥皂，廁紙。
11. 小型滅火筒。
12. 小型工具一套。
13. 耐用的鞋——是非常重要，作為保護你雙腳免受地面的玻璃傷害。
14. 手套，戶外或冬天的衣服。
其餘參考網站: (必讀)
http://big5.gov.cn/gate/big5/www.gov.cn/ztzl/yjzn/content_556915.htm
http://tw.myblog.yahoo.com/anhsin-classroom/article?mid=-2&prev=484&l=a&fid=36
地震來時躲在「生命三角」內存活機會最大
我們一生中經驗過許多許多的演習 – 地震演習, 我們從小就被教導,地震來時, 躲到課桌底下, 門框下…現在才知道, 這是不正確的, 應躲在生命三角內。請打開美國國際救援小組（ARTI）網址：http://www.amerrescue.org/, 參考並熟記生命三角的圖形。
為救自己和保護他人,請耐心花費10分鐘細讀本文並牢記,以備不時之需:
溫室效應讓地殼及海洋溫度升高,地殼膨脹擠壓,所以地震愈來愈頻繁也愈猛烈,您住在地球上任何角落都可能難逃地震的傷害,小心不要被地震淘汰!以下是一位美國活菩薩苦心為文要救各位, 請勿枉費他的一番善心! 我叫道格•庫普（Doug Copp）。是世界上最有經驗的救援小組─美國國際救援小組（ARTI）的首席救援者，也是災難部經理。本文中以下信息能在地震中挽救生命。
我曾經和來自60多個不同國家成立的各種救援小組一起工作過，曾在875個倒塌的建築物裡爬進爬出。在聯合國災難減輕（UNX051-UNIENET）小組中我擔任了任期兩年的專家。從1985年至今，除非同時發生了多個災禍，我幾乎參與了每一次重大的救援工作。
1996年，我們用我創立且被證明是正確的方法製作了一部電影。土耳其政府、伊斯坦布爾市、伊斯坦布爾大學及ARTI聯合製作了這部科學研究影片。
我們模擬摧毀了一座學校，和一個裡面有20個人體模型的房屋。10個人體模型用「蹲下和掩護」方法，另外10個模型使用我的「生命三角」的求生方法。
模擬地震發生後，我們通過倒塌的碎石慢慢進入建築物，並拍攝和記錄了結果。
在一個可直接觀察到及科學的條件下，這部電影拍攝了我使用的求生技術。結果顯示那些用「蹲下和掩護」方法的人存活率是零，而那些使用「生命三角」的人能夠達到100%存活率。已有上百萬人在土耳其和歐洲、美國、加拿大和拉丁美洲的電視節目看過這部片子。
我曾進入的第一個建築物是在1985年墨西哥地震中的一個學校。每個孩子都在課桌底下。每個孩子都被壓扁了。他們如能挨著課桌的走道里他們躺下，就有生還的希望。我不知道孩子們怎麼會被誤導要躲在某物體的下面。
簡單地說，當建築物倒塌落在物體或家具上的屋頂重力會撞擊到這些物體，使得靠近它們的地方留下一個空間。這個空間就是被我稱作的「生命三角」。物體越大，越堅固，它被擠壓的餘地就越小。而物體被擠壓得越小，這個空間就越大，於是利用這個空間的人免於受傷的可能性就越大。
下次，你在電視裡觀看倒塌的建築物時，數一數這些形成的「三角」。你會發現到處都有這些三角。在倒塌的建築物裡，這是最常見的形狀。幾乎到處都有。我培訓Trujillo（人口約為75萬人的地方）的消防部門，教導人們如何求生，如何照顧他們的家人，以及如何在地震中援救他人。
Trujillo消防部門的救援總負責人是Trujillo大學教授。他陪伴我同行，他說：「我叫Roberto Rosales，我是Trujillo的首席救援者。我11歲時，我被陷在一幢倒塌的建築物裡。就是發生在1972年的那場地震中，當時有7萬人死亡。我利用我哥哥摩托車旁的『生命三角』保住了生命。我的朋友們，躲在床下，桌子下的人都死了，我可以稱作是『生命三角』活生生的例子，而我那些朋友是「蹲下和掩護」的例子。」
道格觀察到地震中的自救10項要領 :
◣當建築物倒下時，每個只「蹲下和掩護」的人都幾乎全被壓死了。而那些躲到物體，如桌子，或汽車下躲避的人也總是受到了重傷或死亡。
◣貓，狗和小孩子在遇到危險的時候，會自然地蜷縮起身體。地震時，你也應這麼做。這是一種安全的本能。而你在一個很小的空間裡便可做到。靠近一個物體，一個沙發，或一個大物體，結果它僅受到輕微的擠壓。
◣在地震中，木質建築物最牢固。木頭具有彈性，並且與地震的力量一起移動。如果木質建築物倒塌了，會留出很大的生存空間，而且，木質材料密度最小，重量最小。磚塊材料則會破碎成一塊塊更小的磚。磚塊會造成人員受傷，但是，被磚塊壓傷的人遠比被水泥壓傷的人數要少得多。
◣如晚上發生地震，而你正在床上，你只要簡單地滾下床。床的周圍便是一個安全的空間。
◣如地震發生，你正在看電視，不能迅速地從門或窗口逃離，那就在靠近沙發，或椅子的旁邊躺下，然後蜷縮起來。
◣大樓倒塌時，被發現很多人在門口死亡。這是怎麼回事？如你站在門框下，當門框向前或向後倒下時，你會被頭頂上的屋頂砸傷。如門框向側面倒下，你會被壓在當中，所以，不管怎麼樣，你都會受到致命傷害！ 千萬不要站在門框下。
◣千萬不要走樓梯，因樓梯與建築物搖晃頻率不同，樓梯和大樓的結構物會不斷發生個別碰撞。人在樓梯上時，會被樓梯的台階割斷，會造成很恐怖的毀傷！就算樓梯沒有倒塌，也要遠離樓梯，哪怕不是因為地震而斷裂，還會因為承受過多的人群而坍塌。
◣儘量靠近建築物的外牆或離開建築物。靠近牆的外側遠比內側要好。你越靠近建築物的中心，你的逃生路徑被阻擋的可能性就越大。
◣地震時，在車內的人會被路邊墜落的物體砸傷，這正是Nimitz Freeway路上所發生的事情。San Francisco地震無辜受害者都是呆在車內。其實，他們可簡單地離開車輛，靠近車輛坐下，或躺在車邊就可以了。所有被壓垮的車輛旁邊都有一個3英呎高的空間，除非車輛是被物體垂直落下。
◣我發現，在報社或辦公室裡堆有很多報紙的地方，通常會好些，因為報紙不受擠壓。你在紙堆旁可找到一個比較大的空間。
美國國際救援小組（ARTI）網址：http://www.amerrescue.org/
甦醒
在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。
請把握當下對自己好一點，兒孫自有兒孫福，不要留太多錢給兒女
更多食物卻更少營養。 更多雙收入家庭，但更高的離婚率。 更多千萬豪宅，但卻更多破碎的家庭。 我建議，在今天這樣的世代，你不要保留任何事情到特殊的場合才做，
因為你活著的每一天都是特殊場合。勤加閱讀，追求知識，
坐在你家的前廊上欣賞自然美景，無需汲汲營營於生活需要。 多花時間與家人及好友在一起，享受喜歡的食物，到你喜愛的地方去遊覽。 生命不只是為了存活，而是一連串愉快事件組成的的鏈條。 將你的水晶高腳杯拿出來，不要將妳最好的香水存起來，任何時候你想要用的時候就用它吧。 把「有一天」「將來的某一天」從你的字典中刪除。 現在就去寫那一封你曾經想過要等到「有一天」才來寫的信。 讓我們現在就告訴我們的家人我們多愛他們。 不要將會帶給你歡笑及喜樂的任何事情拖延到未來。 每一天，每一小時，每一分鐘都是特別的，而且你不知道那是否是你的最後一刻。 如果你太忙以致於無法將這封信傳給你所愛的人，你告訴自己說，「等到有一天」我再傳。 那 請你相信我 “ 等到有一天“ 你或許沒有機會傳了 |
哈佛大學的”幸福課” ~ 特別推薦
猜猜看，哈佛大學最受歡迎的是哪一堂課？答對了嗎？
最夯的選修課是「幸福課」，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。
而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫塔爾賓－夏哈爾（TalBen-Shahar,Ph.D.）。
塔爾．班夏哈— 哈佛大學哲學與心理學博士。
他在哈佛開設的「組織心理學」與「領導心理學」的課程，分別獲選「最受歡迎課程」的第一與第三名，每學期選修人數高達1,400人，超過學生總數的20%。許多學生向學校反應，這兩門課「改變了他們的一生」。
班夏哈的教學及思想,引起美國主流媒體的爭相報導,包括《波士頓全球報》《紐約時報》以及CNN、CBS、美國國家公共廣播電台。
塔爾賓－夏哈爾，自稱是一個害羞、內向的人。
「在哈佛，我第一次教授積極心理學課時，只有8個學生報名，其中，還有2人中途退課。第二次，我有近400名學生。到了第三次，當學生數達
到850人時，上課更多的是讓我感到緊張和不安。特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們，開始出現在我課堂上的時侯。」
我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？
他堅定地認為：「幸福感」是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。
「人們衡量商業成就時，標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損，所有與錢無關的，都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。但是我認
為，人生與商業一樣，也有盈利和虧損。」
「具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一『至高財
富』上就盈利了。」
「所以，幸福應該是快樂與意義的結合！一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。真正快樂的人，
會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。」
塔爾賓－夏哈爾，希望他的學生學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性； 要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。
塔爾賓－夏哈爾，還為學生簡化出10條小貼紙：
1：遵從你內心的熱情。
選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。
2：多和朋友們在一起。
不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。
3：學會失敗。
成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
4：接受自己全然為人。
失望、煩亂、悲傷，是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，
允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。
5：簡化生活。
更多並不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎？
參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。
6：有規律地鍛煉。
體育運動是你生活中最重要的事情之一。
每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。
7：睡眠。
雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠，是一筆非常棒的投資。
這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心
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9：勇敢。
勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。
10：表達感激。
生活中，? ㄜ! n把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。
它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每週一次，請你把它們記下來
三八婦女節
美麗女人們請注意啦~~：
生日快樂… 我來了
hello，同學們：
我是消失很久的佩珊，對不起，我好忙，都沒上來看看!現在要上來，居然己經忘了怎麼插入圖片了，好糟糕哦我，研究了好久，終於有想起來，我今天要來祝班網生日快樂，也剛好又輸到我值班了!我來上班的，也來看看大家，你們好嗎？？？!哈哈哈…
98-2B要過一歲生日囉!
2009年8月10日，佩珊的「衷心感謝」為我們的班級部落格98-2B Grow! Grow! Grow!開場，然後部落格A組的同學在組長心心的帶領下，熱熱鬧鬧地開始了全班共筆的天地。
期間，B、C、D、E和F部落格小組都輪流經營了班級部落格；我們的部落格時而熱鬧時而冷清，但一直都有同學關心著它。
再不久，98-2B Grow! Grow! Grow!就要過一歲生日了哦！在此感謝各組同學的努力與支持，但願我們98-2B Grow! Grow! Grow!能產生更強大的交流與聯誼功能
讓我們開開心心、熱熱鬧鬧地為我們的班級部落格慶生！班長要喊口號了哦…趴趴-趴趴趴-趴趴趴趴-趴趴!
臭氣四散？香味四溢？
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當我們與人碰撞所灑濺出來的東西，就顯出我們內心裡盛裝的是什麼。】
一個年輕的護士，每次處理完病人的需要，回到護理站，就開始抱怨病人的無理取鬧。護理長聽了就對她說：『我也常遇見這種人，但每逢這種時刻，我就感謝神。』
護士聽了，稀奇地問：『我能不發怒就已經不錯了，哪還能感謝神呢？』
護理長隨手拿起一個杯子說：『你看這個杯子，被人一碰，裡面的東西就灑出來，但灑出來的是藥水，還是牛奶，就要看裡面裝的是什麼了。』
護理長頓了頓後又說：『其實，我們的心跟這杯子一樣；當我們與人碰撞所灑濺出來的東西，就顯出我們內心裡盛裝的是什麼。若我們心裡盛裝的是神的愛，那麼被碰撞所灑出來的，就是神那廣大無邊溫柔無限的愛。』
的確，如果我們一早起床，滿腦子想的是工作壓力，整個心充塞著難題、煩躁、不滿、怨恨、苦毒…，那麼當我們出門不小心與人擦撞時，所濺散出來的就是怒罵、憤恨、怨氣…。結果這些酸水，不但波及他人，也會將自己腐蝕。
反之，如果我們讓心沈澱，每天都讚美今天是一個新的開始，讚美周遭的空氣讓我們呼吸；感謝陽光向我們綻放笑臉，感謝時間的指針願意在我們生命裡活絡；感謝嘴巴能吃、腦能思想、心可感覺。我們的心瓶裡盛裝的就是香水，不論如何碰撞，濺出來的點點滴滴，都芳香四溢。（鴿子）
公主的髮夾
【坦然面對，真誠的活出自己，會得到更多的美麗！】
從前有個國王，他有五個美麗的女兒，每個女兒都有一頭閃亮發光的金髮，這是國王的驕傲，因此他非常寵愛這五個公主，並在全國慶典的那日，當眾送她們每人一百根漂亮的髮夾。
有一天早上，國王召見五個公主。但大公主整理頭髮時，發現少了一根髮夾，就偷偷到二公主的房裡，拿走一根髮夾。
二公主發現自己少了一根髮夾，也到三公主的房裡拿走一根，三公主又到四公主的房裡拿了髮夾，四公主也去拿了五公主的髮夾。當五公主發現少一根髮夾時，心想這也沒關係，還是父王召見要緊，不知道父親有什麼事要交代，於是就夾好了九十九根髮夾，前往大殿。
五個公主到了國王面前才知道，原來是鄰國的王子來訪，這個王子英俊非凡，五個公主都非常心儀；而王子看見五個公主美麗的金髮，突然拿出一根髮夾，轉身向國王報告：「陛下，看到您公主們美麗的金髮，我想到，昨晚我的百靈鳥飛出去，叼回來一根髮夾，可能是五個公主中，不知道哪一位遺失的，這真是一種奇妙的緣分啊！」
當王子拿出手中的髮夾時，每個公主都覺得那是自己所遺失的，心裡想著：「那是我的啊！那是我的…！」但明明自己頭上的髮夾又一根也沒少，只有五公主，當王子話一說完時，因為少了一根髮夾，整頭金髮披散下來，像陽光下流瀉的瀑布般美麗，驚豔絕倫，讓王子整個人都看呆了，當場向五公主求婚。
失去的，不一定不美麗！有時當我們千方百計想要彌補缺憾時，可能錯失更好的契機；反而坦然面對，真誠的活出自己，會得到更多的美麗！神有時也會這樣待我們，表面上好像取走了我們喜愛的東西，其實是要賜給我們更多的恩典來代替