今天說說氣，有氣就有呼吸就有生命，對氣的培育很重要，古方有四君子湯，生脈散等，都很好用，都能增強肺部的呼吸功能，運動亦是，老醫生常說：一場體育活動等於服下一服四君子湯。老毛也說過：生命在於運動，外國某教授亦說過：一個人的壽命長短就看他的肺活量大小，可見氣是對人體是多麼的重要。同志們，為了長壽，堅持鍛煉身體吧！（罡風按：虛症宜養不宜煉。）
今天說到火，中醫的火，是一個概念，包含廣泛，比如食物，是一種實質性的火，在精和氣的作用下產生血，不會產生熱毒炎症，但在精衰氣弱的情況下，吃下常人的一份飯菜，那就有火了，不是胃漲胃痛就是牙痛喉痛，周身疲倦，何也？氣虛也，氣少火多，無氣配的火，就成了游離之火，聚於何處，何處血淤發炎，怎麼辦？排屎消火，用小劑小乘氣湯使次日微微而瀉就成了，疲倦疼痛就消失了，這就是上面說的用水洗去桌面上的細菌，日本人多於飯後飲一小杯大黃水，為何？既能滿足口福又能保持身體清爽，這就是中醫的奧妙，我不用去日本就知他飲大黃水的用意，我不用去歐洲便知饑餓療法的目的，還有{脾胃論}裏用人參甘草治實火，那是治本之法，用提高肺的氣體交換功能來中和多餘的火，雖見效慢，但能提高身體素質，故有急則治其標緩則治其本之說。（罡風按：此言差矣，消火乃權宜之計，補腎方能治本，腎氣足則無遊火之患。）
還有失精釋出火，這是最重要的一條！世上80%的病來源於失精，{內經}中對保精養精無不苦口婆心。房事，過勞，過思，都屬於失精行為。怎麼辦？有的人買回大魚大肉吃之，那就錯了，本來失精已釋放出多量的火，你再攝入大量的火，那不是火上加火？必招徠實熱之火，必症變峰起，這痛那痛就來了，正確的做法是：青菜飯加體育運動，青菜飯是不使外來的火增加，體育活動是補氣中和多餘的火，到了饑餓難忍時再增加魚肉營養品，這樣一來身體不病而又很快恢復強健。你看中國運動隊不准談戀愛就是這個道理，誰的精保的好誰就進步快出成績，平時成績好，賽場失手，多為昨晚手淫了。
今天說到血，血，在中醫泛指血液肌肉筋骨內臟等，血由何生成？由氣加火生血，即一個人有呼吸並正常，吃下食物就能生血，一餐吃多少為合適？吃到不想吃了為合適，有的人吃到肚漲了還想吃，那是食物太素，有的人吃一點點便不想吃了，那是食物太葷，如不葷則為其人氣虛，進若干劑四君子湯或加強體育活動，以食欲增大為度，這裏點醒你了，欲肥者，必先補氣或加大體育運動使肺活量增加，再增加餐中營養，欲瘦者，用藥物敗氣或人為敗精加清火瀉火，再加上素食，三個月內便可如願。古方補血有四物湯，後人用之不理想，便加入參芪，收到了意外的滿意效果，便創出了補氣要在氣中求，孤陽不生獨陰不長的理論，殊不知近代人無古代人運動量大，故古人不用參芪，近代人加了參芪，及時修正了湯頭和理論，但無人解釋為何修正及原因何在，但參芪的量也很關鍵，如運動員就不必加。（罡風按：非，身體健康即可不胖不瘦。）
如果不是練上乘內功，是無法禁止遺精的，保精養精不是禁欲，只是不要過多排放而已，一個中青年人一個月大慨夢遺四次，如果你想有所建樹，一個月就排精四次吧，這樣對你一點影響也沒有，特別是歌星，運動員，多了就影響音質，成績，如果不想有所建樹，一個月不超過8次為好，但是這又不是絕對的，有的人天生神力，一晚12次還不夠癮，只要保持經常陽常勃起就成了，如不，則減少次數，以此為度。你看港澳歌星，唱歌音量很小且幹澀沙啞，形象焦粹，就是不善於保精養精之故。艾灸燃烧时产生的热量是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线。