有黑眼圈吃什么都是可以通過改善

紅番茄:番茄裡的茄紅素可保護血管並促進血液循環,改善患者血管型黑眼圈,另外,茄紅素的抗氧化力是維他命E的100倍,所以可以多吃還能預防子宮頸癌和心血管系統疾病等。

黃瓜:小黃瓜富含多樣抗氧化成分,美容覺例如葫蘆素(cucurbitacins)、牡荊黃素(vitexin)、葒草素(orientin),更不用說維生素C與K,這些都有助淡化眼周的黑色素沉澱。

芝麻:很多人認為芝麻可以使頭發變黑,但很少有人知道芝麻可以改善黑眼圈。芝麻中含有豐富的維生素E,對眼球和眼肌有滋養作用,從而了解眼底黑眼圈的形成。

深色的莓果 : 深色的莓果 ,比如藍莓、黑眼圈眼膜黑醋栗和黑莓都含有花青素,花青素也是一種抗氧化劑,可以改善眼睛周圍的血液循環,提供充足的氧氣和營養。

西瓜:西瓜含有護眼抗氧化劑β-胡蘿蔔素,所以如果你不喜歡吃鯖魚,建議你多吃西瓜有明顯的效果。

海帶:如果是貧血引起的,可以多吃海帶。海帶中豐富的鐵可以促進紅細胞的增加,同時增加血液輸送氧氣和營養的能力。其他富含鐵的食物包括動物肝髒和瘦肉。

芹菜:芹菜能刺激內分泌和血液循環,有助於沖淡黑眼圈。黑眼圈改善同時,它也對預防高血壓、動脈硬化都十分積極有益。

柑橘:柑橘富含抗氧化元素,包括維生素C、葉酸、其他維生素和礦物質,對健康也非常有益。所以多吃柑橘類食物,對於美白、抗衰老、抗黑眼圈也很有用。

綠茶:看電腦手機時間長的人一個非常推薦多喝綠茶,裡面含有多酚能抑制活性自由基,幫肌膚抗氧化。兒茶素可以幫助身體新陳代謝,也有助於睡眠,可以提高睡眠質量,自然可以改善黑眼圈的問題。

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燈具選擇多少瓦才夠亮?

一、如何選擇燈泡

讓我們從一個概念開始 — 光通量

光通量(Lx),指人眼所能學習感覺到的輻射進行功率,參考根據下圖每平的照度要求標准值:

房間(場所)參考平面及其高度照度標准值(Lx=LM/㎡)一般活動0.75m水平面100書寫閱讀0.75m水平面300宜用混合照明餐廳0.75m餐桌面150

由空間的功能決定

基於光通量,再根據空間的功能來決定,應急 照明 燈比如上述的參考表,一般活動是100LM/㎡,而書寫閱讀則需要300LM/㎡,但在臥室擺放書桌的情況,若是就裝一盞主燈的話,那麼進行一般活動時,就會顯得太過亮了,這個時候就可以采用“混合照明”,也就是裝個台燈或則其他輔助照明燈了。

瓦數跟光通量

在大多數人的日常習慣中,購買燈泡時只知道瓦數(w) ,那麼瓦數和光通量的關系是什麼?這就引出另一個概念——光效(lm/W),電能轉換成光能的效率。

比如20W的燈泡,光效是100lm/W(一般的LED光源光效在90~130lm/W),那麼光通量=20W*100lm/W=2000lm了。

因為每個燈泡的光效和每個商家、型號都不一樣,可以看看產品的包裝盒,也可以查閱商家的相關資料。

沒主燈會不會太暗?

在多光源的情況下,光通量通常是相加的。

比如一個10㎡的房間,需要1000~3000LM的光通量。一盞筒燈的光通量是200LM,所以理論上在空間內均勻安裝5~15盞筒燈就足夠了。

當然在實際情況下,一個10平米的空間不可能裝那麼多的筒燈,這個時候就可以在6個200LM筒燈保證一般活動足夠亮的基礎下,在書桌角落單獨裝一個300LM的台燈,因為書桌需要照亮的范圍大概也是1㎡,這樣已經夠用了。

當然,與主燈照明的設計相反,這種照明方法會使整個空間更亮,但中間區域更暗。

二、影響發展空間進行亮度感受的因素

可以選擇光通量作為燈泡,但就整體照明體驗而言,需要考慮的因素有:

1空間色調,如暗空間顯得暗淡,淺色空間則較亮。

2、家具顏色和尺寸如果空間裏那些尺寸的家具會擋光的,這個時候也要考慮好合理分離燈光才會更加舒適。

三個人,這是最重要的,因為每個人對光都有不同的敏感度,我有個客戶希望房子的每個角落都”非常明亮”因為他喜歡。

讓我們總結一下文章中提到的幾個概念:

①光通量(單位:lm),指人眼所能感覺到的輻射功率;

照度標准值(單位:lm/㎡),正常家庭根據需求參考值100~300/㎡;

③瓦特(單位:W),功率;

④光效(單位:lm/W),電能轉換成光能的效率,一般LED燈的光效是90~130lm/W。

所以,如果是led燈泡的話,大概就是1平的空間就1-3瓦的燈泡。

但現實中,不可能整個房間都是一個讀寫空間,只有一個小角落,所以一般10平米的房間,大概10W的LED主燈,然後是一個讀寫區,再單獨一個台燈。

除了亮度,還要充分考慮燈具的色溫,冷光還是暖光,這也是學生營造居家氛圍非常重要影響因素哦。

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